15 de septiembre de 2011

La A.P. LUSITANIA en el coloso extremeño del Puerto de Honduras
















El pasado 16 de Julio y partiendo a las 6.15 de la mañana de Mérida, Dioni, Alejandro, Víctor, Javi y Manuel, junto con los colegas Jl. Contador y Miguel de la A.D. Mérida Bike, nos atrevimos con los colosos de "El Torno" y "Honduras", completando unos 100 kms con inicio y final en Hervás, donde dejamos los coches. La jornada fue durísima, debido al fuerte calor y a las jodidas pendientes del "puto" Honduras, al cual llegamos ya calentitos depués de coronar el Torno..


Todos conseguimos finalizar la dura etapa y completar un día de auténtico ciclismo y compañerismo entre colegas..



Hay que planificar yá, la PRÓXIMA..


DATOS DE LOS COLOSOS:


EL TORNO:

Distancia: 10,5 km

Desnivel: 509 m

% medio: 4,85 %

Altitud: 983 m

HONDURAS:

Distancia: 16,9 km

Desnivel: 893 m

% medio: 5,17 %

Altitud: 1430 m







14 de septiembre de 2011

Nueva EQUIPACION A.P.LUSITANIA 2011


Aunque estamos la mitad y está pendiente que nos hagamos la foto oficial con todos los miembros del Club, vaya desde aquí nuestro agradecimiento a nuestros patrocinadores, por su aportación económica en la elaboración de las nuevas equipaciones, tanto de verano como de invierno, un lujo hasta hace poco, inalcanzable..

OMNIAGAS 2012 S.L.
UTE TERMOSOLAR OLIVENZA

Muchas gracias!

1 de julio de 2011

PARA SER CICLISTA

Viendo el video que nos ha dejado el amigo Dioni, se me ha venido a la cabeza una frase que me dijeron hace tiempo en Pinto:
Para ser tenista, futbolista, baloncestista, golfista..etc..se necesita una pelota..para ser CICLISTA se necesitan 2 y BIEN PUESTAS...

Vídeo de la Quebrantahuesos


http://www.corriendovoy.com/video.php?id=412&video=28811

20 de junio de 2011

+ FOTOS GIRO-2011





















No podría contar sólo con palabras, lo vivido en Italia-Austria desde el 18-22 de Mayo..ha sido una experiencia increíble vivida junto con los otros 5 colegas de Pinto (amigos personales de A. Contador, junto con su hermano Fran, Pako, Jorge, Pato, Miguel y yo), sólo destacar lo increible que se portaron con nosotros tanto el equipo Saxo-Bank, el jefe de presa de Alberto, Jacinto Vidarte y todo su entorno..Gracias a todos!!

GIRO 2011- MANUEL MUÑOZ CACEREÑO













Os dejo algunas de las fotos de lo que pude vivir y ver en directo en el pasado Giro 2011, siendo unos de los invitados VIP de Alberto Contador.

SUBIDA A MONTANCHEZ 19-06-2011




Como podemos comprobar, se portó hasta Antoñito..los que no llegaron hasta arriba se quedaron sin foto, jejej y los que no se enteraron donde estaba la "meta" (Santiago-Fuji), también se quedó sin foto..


ULTIMAS SALIDAS A.P.LUSITANIA













15 de junio de 2011

Los 5500

Ya casi he acabado la QH 2011, solo me quedan 205 Km. Ya más de uno se ha dado cuenta que lo de menos es participar en la Quebrantahuesos, es cierto que son 205 Km, que hay que superar 3.700 metros de desnivel, que hay que pasar por los 4 puertos, pero es que eso no es lo más duro, lo difícil es prepararla, entrenar durante 5 meses, con frío, con calor, con lluvia, con mucha lluvia y con más lluvia. La verdad es que hemos pasado un invierno-primavera en el que la lluvia se ha empleado con empeño en los fines de semana. Pero bueno lo difícil ya se ha conseguido. Empecé en enero con distancias sobre 100 Km, menos me parecía poco, intentaba sumar 100 los sábados y otros 100 los domingos, así me pase el mes bajo la lluvia dando pedales, especialmente fue un mes en el que los pinchazos se cebaron con mis ruedas, llegue a pensar que el problema era yo que había cogido peso en invierno, pero no, es pura ley de Murphy. En el mes de febrero aumente la distancia llegaba muchos sábados a los 150 Km, y los domingos intentaba pasar de 100 Km , por su puesto en los días próximos al 14 de febrero nos atrevimos con “El Jabalí”, la prueba fue buena las primeras sensaciones subiendo y el viaje de retorno ya indicaba que iba por buen camino.



El mes marzo fue poco menos que malo, ya había acumulado 2200 km en dos meses, empezaba a realizar pequeñas series y las piernas iban mejorando, pero las condiciones meteorológicas extremadamente severas y un poco de mala gana convirtieron el mes de marzo en un desastre, apenas puede acumular tiempo encima del sillín, y empecé a pensar que no iba a poder llegar.
El mes de Abril empezó mejor que termino el anterior, tenía previsto hacer una maratón de 220 Km, lo que yo vengo llamando la ruta del Estatuto. O lo que es lo mismo trazar de Capital a Capital y doy pedales que no llego. Si amigos el dos de Abril realice la Mérida-Cáceres-Badajoz-Mérida, fueron 8 horas de nada en contra del mucho aire que se encargo de ponerme las piernas a tono durante todo el recorrido, parecía que me venía persiguiendo yo giraba y el también, al final puede completar con éxito y no con menos dolores de piernas. Una vez hecho recuento de daños puede apreciar que no estaba tan mal, que si podía llegar a tiempo a pesar de llevar 1000 Km menos de los previstos inicialmente. Después otro parón con semana santa.



El mes de Mayo era el definido, puesto que yo entendía que no podía perder el tiempo intentando sumar kilómetros en llano decidí convertir mis fines de semana en un autentico carrusel, subiendo y bajando puertos. Primero empecé con una ruta larga y con “El Jabalí” más “La Bola” para volver por la autovía desde Miajadas.



Para luego continuar por el norte de Extremadura enlazando el puerto de las Gamellas (por Cabezabellosa) y el puerto de Honduras (por el valle del Jerte), fue allí donde en el puerto largo el segundo de la jornada empecé a pensar que necesitaba ir enganchando ya tres puertos.



Donde encontrar tres puertos largos duros y con un nivel de exigencia que pueda valer para preparar la QH, pues después de revisar mis rutas, solo pude encontrar un lugar, por supuesto que es en el norte de Extremadura de nuevo, para empezar a calentar las piernas nada como subir el agradecido puerto de Cabezabellosa, para bajar por el Torno, luego subir a el Piornal por la dura y larga subida que ofrece la carretera de Valdeastillas, bajar al precioso pueblo de Pasarón de la Vera y enfilar de nuevo una subida hasta Piornal, pasando por la terrible Garganta de la Desesperada, no os voy a contar la historia que le da nombre a la chorrera de agua, eso lo dejo para los mentideros. La ruta por larga y exigente se convirtió en la sensación del mes de Mayo repetida hasta en dos ocasiones en sábados alternos, utilizando el de descanso para estirar las piernas en nuestro Jabalí.



Por supuesto todas estas pequeñas gestas no venían solas, a lo largo de la semana se alternaban los días de molinillo con los de las series y para que estos esfuerzos fueran buenos se realizaban los Sábados siempre acompañados los Domingos por jornadas en las que había que sumar al menos 100 Km. Así nos pasamos el invierno-primavera mi compañero Alejandro y yo, aunque este no vaya hacer la Quebrantahuesos, no os aconsejo que le cojáis rueda por el bien de vuestra salud, al menos hasta que se le pase el pico de forma que ha cogido.
Solo queda saber si esto ha servido para algo, para ello ya en solitario, tenía desde hace mucho tiempo marcado en el calendario Los Puertos Míticos de Ávila. La prueba no es “moco de pavo”, la distancia 175 Km y 5 puertos de verdad, para rematar subida al paseo del Rastro, por el empedrado. Es el tercer año que se celebra, la primera vez que realizan el recorrido previsto, y la primera vez que no diluvia, que no quiere decir que no lloviera. Al final 3400 metros de desnivel. El tiempo para mí 8 horas, las sensaciones fueron buenas, quizás mejorar el ritmo de subida en los dos últimos puertos, pero en general bastante bien. También hay que contar que llegue a esta prueba con las piernas un poco cargadas de esfuerzos.



En fin que estos últimos diez días termino mi preparación rodando y estirando, para recuperar, incluyendo la marcha de Quintana de la Serena, para al final llegar con 5500 Km de preparación a la Quebrantahuesos. Casi 1000 Km menos de lo previsto inicialmente, aunque los días previstos de maratones los realice casi todos. Como veis la Quebrantahuesos es muy dura, pero no por que el día 18 de Junio salgamos a toda leche de Sabiñánigo y por que se pase el Somport o Le Marie Blanque o el interminable Portalet o el incomodo Hoz de Jaca. Es duro por la preparación y por el tiempo que robas a los tuyos de nuevo, a ellos tengo que agradecer poder realizarla a mi mujer y mis peques, que sobre todo en este último mes casi no me han visto el pelo.

Dionisio Del Hoyo

18 de mayo de 2011

XVI Marcha Cicloturista de Sierra de Gata (Moraleja)





Altitud min: 260 metros, max: 872 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.931 metros, bajando: 1.933 metros

El pasado domingo 15 de Mayo se celebró la primera prueba de la Challenger Extremeña de la temporada 2011. Día magnífico para la práctica de ciclismo, con una temperatura agradable y muchas ganas de bicicleta. Los aproximadamente 70 ciclistas salimos de Moraleja un poco después de las 9 de la mañana. La marcha estaba catalogada como difícil y ya en los primeros kilómetros, cuando se sube a Perales del Puerto y Fatela, se confirma esa calificación; 15 kilómetros y ya habíamos empezado a subir a buen ritmo. Este fue mi momento de duda: ¡Caray! Quedan unos 100 kilómetros llenos de pendientes mucho más duras y largas que estas, que no son ni el aperitivo... Pero mirándolo por el lado bueno, había subido realmente cómodo, incluso en parte de charleta con Miguel -el otro participante de Mérida-, llevaba hasta ahora una media de 22 km/h (la que media marcada por la organización era 20 y esa sería la referencia por la que me guiaría durante toda la marcha para dosificar las fuerzas), hacía un día estupendo y tenía muchas ganas de superar este reto; sería mi mayor recorrido con tanta subida hecho hasta la fecha .

Hasta Gata, fui acoplándome con otros ciclistas (gente maja la de Ciudad Rodrigo) que se tomaban el recorrido con calma, afrontando algunos de los tramos más duros, pero que el superarlos me iban dando confianza. A ritmo constante y sacándole partido al compac, subía cómodo, gastando las energías justas y tratando de disfrutar de los maravillosos paisajes por los que discurría toda la marcha.

Después de reagruparnos arriba, iniciamos el descenso, donde uno de los participantes del club local tuvo una seria caída. Parece ser que sufrió un reventón en la rueda trasera que le hizo perder el control. Fue evacuado en ambulancia. Luego nos enteramos que después de las primeras pruebas que le hicieron no le encontraron nada serio, pero se quedó ingresado en observación.

La siguiente dificultad fue el ascenso a Hoyos, donde ya se notaba el calor del día -menos mal que opté por vestir de corto-. Después de un breve descenso, enfilamos otra subida, esta vez hasta Villamiel, donde nos esperaba el avituallamiento. Esta subida es la que más dura se me hizo de todo el recorrido. El Guardia Civil que nos acompañaba en moto era muy buena gente y constantemente nos animaba a los que íbamos cerrando el pelotón. La merienda constaba de sandwich triple de fiambre, aquarius, chocolatina y plátanos. Se podía repetir (quien le diera tiempo). Después del avituallamiento, seguimos subiendo por una zona con firme irregular, muy bonita, arbolada y con sombra. Como anécdota, tuve un problema al encalar en plena rampa, cuando de repente sentí en mi espalda que me daba impulso alguien que debía ir montado en una especie de cohete; luego supe que mi benefactor era Eladio Jiménez y que el artefacto que montaba se regía por los mismos principios físicos que el mío; lo que pasa es que el motor, obviamente, era distinto. El descenso complicado por el estado del firme, que nos hacía botar de tal manera que llegué a San Martín de Trevejo con los brazos doloridos.

Ya hasta el final mucho recorrido rompepiernas que, junto con lo que llevábamos de atrás, hizo que la dureza de la ruta no mermara hasta llegar de nuevo a Hoyos. De allí hasta Moraleja ya era terreno fácil para llegar a la meta con el aliento recuperado.

En conclusión; una marcha magnífica por unos parajes privilegiados para disfrutar de este deporte: bellos paisajes, carreteras buenas y sin tráfico, y ascensiones constantes para poner a prueba nuestras piernas. En lo personal ha supuesto superar todo un reto y subir un escalón más. He comprobado que con un entrenamiento planificado y constante con el rodillo se puede lograr una forma más que óptima, aunque no se tenga tiempo suficiente para hacer grandes salidas.


Números del cuenta

DISTANCIA: 105,78 km
TIEMPO: 4:49:20
VELOCIDAD MEDIA: 21,9 km/h




Juan Luis García

18 de febrero de 2011

Quedada el sábado 19 de Febrero

Mañana en la rotonda del vivero a las 9:00 horas (las nueve menos diez para Alejandro), la ruta paralelo autovía badajoz , badén de Torremayor, Torremayor, La Puebla, Valdelacalzada, Gévora, La Roca, Montijo, La Garrovilla, presa de Montijo y Mérida, solo son 140 Km, en menos de 5 horas estamos en casa, con la presente quedáis todos invitados. Un saludo.


NOTA IMPORTANTE.- no se aceptan cambios en el recorrido, el que le guste que se apunte el que no que haga lo que quiera.

Dionisio Del Hoyo

3 de febrero de 2011

Red Ciclista

Red Ciclista es una red social (tipo facebook y demás) dedicada exclusivamente al mundo del ciclismo.

http://www.redciclista.com/

Es muy interesante su apartado de Calendario, que se puede acceder sin necesidad de estar registrado, y que informa de todo tipo de eventos ciclistas en España y algunos en el extranjero.